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Gramica TOP>ビューティー＆雑貨特集>Happy度だってアップする“笑顔美人”のススメ

ビューティー＆雑貨特集

今話題のビューティー商品やコラムをご紹介！キレイの秘密をココでチェック
笑顔は女性を魅力的に見せる…これはフィクションではありません。
これはモテるということだけでなく、美しさ、健康面、アンチエイジングにも嬉しい効果をもたらすことを意味します。そんな様々な効果や魅力を秘めた“笑顔”の作り方、そしてファクターを表情研究家の広瀬真奈美さんにうかがました。
さあ、“笑顔美人”になって幸せを呼び込みましょう!

取材協力、監修／笑顔生活研究所　クリエイトスマイル　表情研究家　広瀬真奈美さん　取材・文／TABASA

笑顔から幸福が舞い込むまでのメカニズム

「顔立ちに関係なく、笑顔は女性に多くの幸せを与えてくれる大切ものなのです」と語る広瀬さん。まずは、その理由をうかがいましょう。

「笑顔でいると女性は愛らしく見えるものです。それを私は笑顔美人と呼んでいます。相手に対して心を開いているような表情やしぐさの女性の周りには、自然と人が近寄ってくるものです。人に囲まれてコミュニケーションが円滑に運んでいると、だんだんと自信が湧いてきます。そうすると、脳の“楽しい”と感じる部分が反応してワクワクするなどのプラス思考へ傾く。すると、自分の強味や魅力的部分の自己評価も高まり、ポジティブな自分へと成長しますね。

また、心とカラダは連動しているので精神状態が体調にも表れてくるのです。心が元気なときは表情も明るいし姿勢もいい、食欲もある。さらに、自己管理能力が備わるのでストレス発散方法も積極的に考えられるようになり、心身共に健康的になる。そんないい状態であれば、自分のいい面も悪い面も全て受け入れられて自分を愛することができますね。そして、気持ちの余裕から、周囲の人々に笑顔で癒しを与えたり、優しさや愛を与えることができ、結果、幸福度をどんどんアップすることができるというわけなのです」。

女度をアップする、内面を磨くには笑顔が必須

感情と表情は、脳と表情筋の伝達回路に関わり密接な関係にあります。楽しさや嬉しさ、怒りや悲しみは表情として表れ、これとは逆に、笑顔でいると楽しく明るい気分になり、暗い顔をすると本当に気分が落ち込んでくる、という実験データがあるほど。同様に、ポジティブな思考習慣を身に付けて自分のなりたいイメージや自分が素敵だと思う笑顔を脳に刷り込むことで、それにふさわしい表情が生まれてくるといいます。これがフィードバック効果と呼ばれるものなのだそう。

また、笑顔で相手に何を伝えたいのか、どう思われたいのかを意識することも大切だとか。たとえば、優しい人、チャーミングと思われたいのか、好きということを伝えたいのか、信頼されたいのかなど。どういう笑顔がいいのかしら？　とスマイルについて考えれば考えるほど“心の栄養”になる。つまり、キレイな笑顔を意識することで、自分を磨いていくきっかけになるのです。

スマイルで美肌に、そしていつまでも若々さをキープ

笑顔は、実は一生続けられる無料のビューティーケア。その確かな理由を広瀬さんにお聞きしました。

「笑顔のときに使う主な表情筋は、眼輪筋、前頭筋、大頬骨筋、小頬骨筋、口角挙筋、頬筋、笑筋。これらを使うことで脳が活性化するという科学的データがあります。ニッコリとすると頬が持ち上がるのでイキイキとして見えます。筋肉の運動量も多くなり、たるみ防止以外にも、表情筋の上にある血管やリンパを活性化して老化防止にもつながるんですよ」

具体的に説明すると、筋肉が萎縮して硬くなるとその中を走る血管が押しつぶされ、皮膚に酸素や栄養などが運ばれなくなり、乾燥、脂性、吹き出物、シミ、クマなど様々なトラブルを引き起こします。しかし、表情筋を常に鍛えることにより筋肉に弾力がよみがえり、新陳代謝を高めます。結果、皮膚にきれいな酸素・水分・栄養を供給できるようになります。この表情筋を常に鍛えることができるのが日頃のスマイルというわけです。笑顔が多い人と少ない人とでは、数年後の肌にも差がでるかも!？

笑顔で病気にならないようにする秘薬？

「笑うことは健康を維持するための大事な行為」と万能薬の役割も果たすと説明する広瀬さん。

「笑うことでホルモンや内臓器官の働きをつかさどる自律神経（交感神経と副交感神経）に変化をもたらし身体中の様々な器官に刺激を与えます。この時、笑いによる脳への刺激が、神経ペプチドという免疫機能活性化ホルモンの分泌を促します。このホルモンの影響でNK細胞がたちまち活性化され、さらに強力にカラダを守ってくれるのです。ところが、ストレスが多いとNK細胞の働きが悪くなるので、ストレスを溜めずにポジティブ思考でいることが健康体の基本といえます」

他にも、笑顔がもたらす健康効果には、こんなのもあるのだとか。

・呼吸器----笑うことで、酸素を体内にたくさん取り込むことができる。
・内臓系----笑うことで、脳内ホルモンの量が増大し、内臓の分泌が活発になる。
・歯------笑うことで、睡液の分泌が良くなり虫歯や歯周病、口臭の予防につながる。

それでは、実際に“笑顔美人”になる方法や、表情を豊かにするフェイスストレッチ、スマイルレッスンをご紹介しましょう。





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